Nu mai aveți idei pentru salatele pe care le preparați pentru gustări sau mesele principale?

O să vă prezint în imagini o rețetă extrem de simplă, dar foarte delicioasă.

Ne trebuie  

      • Apio (țelină de proveniență spaniolă de la care se consumă tulpina) pe care avem grijă să-l tăiem mărunt (după preferință)

      • varză locală, pe care o tăiem fin 

      • 1 roșie

      • 1 linguriță ulei de măsline extravirgin
      • 1/4 linguriță semințe de in
      • 1/4 linguriță semințe de susan
      • 1/2 linguriță semințe de floarea soarelui
      • 1/2 linguriță semințe de dovleac

Nu am folosit alte condimente, dar gustul este formidabil! Aromele se întrepătrund foarte bine!

Dacă vă plac legumele în stare crudă, nu o să regretați!


     Vă doresc poftă bună!

    Dietetician - Nutriționist

           Ioana Țințișan